2011年12月31日

2011年のまとめ

1.2011年12月のまとめ

走行距離:298km
走った回数:20回
201112run.png

レース:第65回福岡国際マラソン 2:44:47
本年最大の目標レースでした。攻める走りで、自分でレースを作るのを途中までできたのは収穫。一方、崩れ始めたとき、きつくなってきたときに粘る力がなかったことも確認しました。

レース後は左足の底や親指が少し痛みましたが、どうやらこれは大きな故障にはならなさそうということを2週間かけて確認しました。次の勝負レースは別大もしくは東京を予定しているので、1月にかけてじっくり走っていきたいです。欲張らずに、福岡でやりたかった走りをもう一度できるように。

2.2011年のまとめ
年間走行距離:3731km(前年比+670km)
2011runx.png

年始に大きな故障がありましたが、それ以降は比較的順調に走れました。月間走行距離400km超えを初めてできました。

4月の長野マラソンでさらに自己ベスト更新を狙っていましたが震災で中止になり、ここからはスピード練習に切り替え。何回かの挑戦ののち6月に5000mで自己ベスト16:47を出すことができました。

7月の所沢3種目耐久レースは昨年年代別優勝を飾った大会ですが、本年は暑さに負け散々な内容。自覚はしていましたが崩れ始めたら歯止めが利かない自分の走りの危うさも再認識。そうならないように実力をつけようと思いました。

秋のレースに向けた準備は遅れがちでしたが、9月の菅平合宿では3日間会心の走り。暑い季節に急に涼しいコンディションに巡り合うと大駆けできるのがわかったし、今年はやれそうという手ごたえもつかみました。

夏以降の激走ランニングではAチームのペーサーを何回か務め、ここでも昨年よりも実力アップしていることがわかりました。

やりたい練習をおおむね出来て臨んだ12月の福岡国際マラソンで結果を出せなかったのは無念ですが、これで全部が終わったわけじゃない。積み重ねたものがなくならないうちにシーズン後半で最高の走りを目指します。

マラソンで結果は出ておらず、震災やその後の世の中の状況は不透明ですが、自身の一年間は恵まれていました。同じ方向を向いた多くの友達に恵まれ、刺激をもらい、励まされ、走りでいくばくかは応えられた。充実した一年だったと思います。来年も、真剣に生きる!
posted by yas at 18:18| Comment(0) | TrackBack(0) | サマリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月18日

ランニング 行った場所マップ

これまで訪れたことのある都道府県マップ。

行ったことがある
走ったことがある
大会に出たことがある

20111218map.png
(離島は何県かわからないので塗っていないだけです)

東北、北陸、山陰、南九州・・・

この先2つ宮城県と沖縄県、初探訪予定。
石垣島マラソンと仙台国際ハーフです。
楽しみ!
posted by yas at 13:00| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月06日

第65回 福岡国際マラソン(その後編)

なんとかフィニッシュラインにたどり着いて・・・早く陣地に戻りたかったがしばらく動けず。4分半ペースに落ちていたのに息が苦しくて、過呼吸っぽくなってました。
スタートから3時間を越えてようやく陣地に戻ったとき、一番最初に応援のみんなが出迎えてくれた。ほっとしました。完走したと報告できてよかった。走った仲間も攻めた結果だよって、これも楽になれる言葉だった。

胃のむかつきはあったが少し眠り回復してきたので打ち上げに参加〜。
フィニッシュ時は自分のことで精一杯で仲間の走りがどんなだったか聞けなかったが、走った仲間、応援のみんなの数だけドラマがありました。これを共有したかった!
自分のことも同じ風に「今日の経験があるからまた強くなる」、「びわ湖に行ける」と励ましてくれる。特にももんがさんのダイレクトな言葉は効きました。会場では情けなさの涙がサングラスの下に滲んでいたけれど、この場ではもう耐えられませんでした。でも決して悪い気はしなかった。最高の仲間に恵まれてるって実感がありました。

そして、時間が進み、、いつもの大宴会へ^^これも僕にとっては走る目的のひとつですね!


今回のレースに向けてブログやメールやジョグノートで応援してくださった皆さん、ありがとうございました。気合がすごく入り、前向きな気持ちで当日を迎えることができました。
今回はいい報告ができませんでしたが、力をつけて再挑戦します!
また来年応援お願いします!
posted by yas at 23:01| Comment(3) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月05日

第65回 福岡国際マラソン(レース編)

2回目の出場となる福岡国際マラソン。今年はいい練習ができたので、どんな走りができるか期待を胸に臨みました。出場する仲間とも近い位置で走ることになるだろうし、どんなことを感じ、どう自分の走りにつなげられるか楽しみでした。
果たして、これまで10回以上フルを走ってきたうちでもっとも苦しいレースとなりました。前半1:18:08、後半1:26:39、フィニッシュ2:44:47と、後半大きく失速。
マラソンの怖さを改めて感じ、もがき、それでも何とか完走はしました。積み上げてきた練習のことを思うと無念はありますが、得るものも確かにあった。そんなレース、一日でした。


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posted by yas at 23:18| Comment(2) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月02日

これだけやった

7/24-7/31 18週前 31km(4:56/km),
5kmRace(17:10),
8/1-8/7 17週前 jogのみ
8/8-8/14 16週前 15kmBdown(4'35”/km)
8/15-8/21 15週前 30km(4:26/km),
8/22-8/28 14週前 15km(4'59”/km),
8/29-9/4 13週前 30km(4:13/km),
9/5-9/11 12週前 3000x3(3:38-3:39-3:27/km),
30km(maranic)
9/12-9/18 11週前 10km(4:20/km),
2000x5(7:02-08),
30km(4:34/km)
9/19-25 10週前 20kmCC&4km-2km-1kmRep.,
30km(3:55/km),
18.5kmヒルクライム(5/km)
9/26-10/2 9週前 36km細切れ(4:28/km)
10/3-10/9 8週前 10000Bup(3:41),
1000x7(3:17-R2:43) ,
32km(3:56/km)
10/10-10/16 7週前 5km(19:23),
10/17-10/23 6週前 12000(3:47/km),
2000x5(6:52-56),
30km(4:08/km)
10/24-10/30 5週前 大井川マラソン(40km P走3:58/km)
10/31-11/6 4週前 jogのみ
11/7-11/13 3週前 12000(3:46/km),
1000x5(3:20/km),
25km(3:58/km),
10kmレース(35:57)
11/14-11/20 2週前 2000x5(6:57-6:43),
上尾シティハーフ1:18:02
11/21-11/27 1週前 5000(17:04),
10km(3:43/km)
11/28-12/4 当週 2km(3:35/km),
x:xx:xx
posted by yas at 23:33| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする