2012年07月31日

2012年7月のまとめ

201207run.png走行距離:345km
走った回数:24回

エアロバイク1回17km

レース:
第14回ナイター陸上1500m 4:35
8時間耐久レース 81.15km

8時間耐久レースで80km走った割には総走行距離が稼げなかった。
昨年7月は400km走って、8月に反動が着たので、このくらいがいいのかもしれません。

ただ最近すこし気になるのはポイント練習でペースダウン。
これまで自ら設定を下げてもペースダウンせずに走りきるのを基本にしていたのに、最近はさして厳しい設定でもないのに大幅なペースダウンをしてしまうことがよくあります。
確かに暑いけれど、それ以上に気持ち弱さが出てしまっている感じ。

8月は強度の高い練習は求めないけれど、コンスタントに走って昨年比+としたいです。



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2012年07月23日

トレラン・雲取山

初の雲取山。

ちょびさん引率でLindaさん、ぷくちゃんと一緒に。

鴨沢〜七ツ石山〜雲取山〜(水場)〜鷹ノ巣山避難小屋〜鷹ノ巣山〜(石尾根)〜奥多摩駅
32.5km、7時間半

この時期にしてはとても涼しい。雨が降りそうで降らない、霧の中のトレランでした。
山頂付近ではすこし雲も切れてきましたが残念ながら眺望は得られず。

でも5月かと思うような瑞々しい緑の中を走れて取っても気持ちよかった。最高の一日でした。

補給:
水1L+スポーツドリンク0.5L、塩タブ2個、うめぼし、おにぎり3個、ピットインジェル1

装備:
ロングタイツ、ロングTシャツ、10Lザック、アディゼロXT

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2012年07月09日

第18回8時間耐久レース

暑い中、所沢航空公園一周3.246kmを8時間くるくるするレース。
昨年一昨年は土日にわたって行われる3種目部門(5km+フル+8時間)への参加でしたが、今年は8時間の部のみの参加です。

5月にすこし故障があり長い距離を走って大丈夫かは未知だったので、前半重視に10周−13周をキロ5を切るペースを目標にしました。足に問題がなければその後は10km/hで4時間走れば7時間半で80kmというのが事前の思惑でした。

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posted by yas at 23:01| Comment(2) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月07日

第14回ナイター陸上

久々のレース。
5,000mが締め切られていたので1,500mに参加しました。1,500mも自分にとってはこだわりのある距離です。

今シーズンは1,500mで記録だすための練習は十分できなかったけれど、目標は永年のテーマの4分半です。

小雨で暑くない、7月としてはいいコンディションで、意外といけるんじゃないかという期待もありました。

結果は、
4:35(70-75-75-55)

またしても4分半ならず。。lap1は完璧、600くらいまで、今日卒業できるかも!?という期待もありましたが、ホームストレートの逆風に脚が進まず。以降、攻める気持ちは消えてなかったけど、酸欠で上げられませんでした。
指先よりも二の腕が痺れた^^;

でも何となく、悔しさよりも満足感を感じています。3年前の初チャレンジと大差ない記録に満足している場合ではないですが、トラックは何回か続けてやらないと感覚がつかめない気もしています。

来シーズンはやはり5,000を徹底強化して、その余勢で1500も悲願達成というのがよさそう。

がんばります!
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