2012年10月31日

2012年10月のまとめ

201210run.png走行距離:411km
走った日数:25回

暑さに苦しんだ9月までを越えて充実の1ヶ月でした。気持ちも乗ってきた!

10/1   12,000m@3:48/km
10/6〜8 菅平合宿で100kmオーバー。
     中日の30kmは1:58:16(3:57/km)
10/13  21km@4:00/km
10/16  15km@3:34/km
10/21  高島平ロードレース20km 1:11:56
10/25  10,000m@3:28/km
10/28  柏崎マラソンフル 2:49:21(35kmまで3:50/km)

3:40/kmを切るペースで10〜15kmを走れるようになったのは昨年と違うポイント。
今月はまだ激しく呼吸が乱れるレベルだけれど、もう少し余裕度が増していけば勝負レースの設定ペースも上げていくことができそうです。

一方、少しの不安要素しては、今シーズンはロング走が少ないこと。11月にあと1回30km走を行い、安心感を確保します。平日はLT走とレースペース走で今の走力を少しでも押し上げたいところです。
posted by yas at 21:36| Comment(0) | TrackBack(0) | サマリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月28日

第10回 柏崎マラソン

勝負レース前に練習ではなかなかできない30km超のロング走をするために参加しました。

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posted by yas at 22:38| Comment(2) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月21日

第37回高島平ロードレース

初の20km部の参加です。

9月までは暑さもあって思うように練習ができてなかったけれど、10月になって急に体が動くようになって来ました。福岡国際マラソンに向けてレースで実践的な練習をするのが10月後半の狙い。

なのに、暑さに弱いのに、、週末に向けて天気予報は最高気温25度と伝えている。
さてどうなることやら・・・。

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posted by yas at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月19日

スカイセンサーネオ

スカイセンサーネオ2

もう3が出ていますが、走りこみ用に購入しました。
30km1回
12000m1回
jog1回
で使用。初回からハッとするような反発力は感じませんでしたが、アッパーのフィット感がよくてストレスを感じないのが長所だと思います。

速いペースではもう少しグリップ、反発力を重視したシューズのほうが気持ちよく走れるかも。

2012092skysensorneo2.jpg

2012柏崎マラソン 2:49:21

2012年10月〜2016年6月
posted by yas at 23:33| Comment(0) | TrackBack(0) | グッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月08日

菅平合宿

3連休は昨年に続き菅平でラン合宿でした。

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posted by yas at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする