2016年09月11日

スカイセンサーグライド4

20160911.jpg
最近お気に入りのスカイセンサーグライド(以前のネオも)シリーズ。わたくしにしては珍しく(笑)、セール品になってなかったけど購入しました。

グライド2→3でセーフティ側に性格が変わったということでポイント練習に使うことは予定していないけど、長めのjogは気分よくできそう。
ヒールカップが若干深い気がする?のでリピートするかは履きこんで判断したい。

2016年8月〜
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2016年09月01日

2016年8月のまとめ

走行距離:382q
走った日数:27日

201608run.png

レース:
 大井東京夏マラソン(3q x 2)

今月も400qを目指して走りこんだけど届かなかった。
夏休み中だけは稼げたけど、前半と後半であと10qずつ走っておけばよかった。
距離は目安に過ぎないけど疲れてる中であと1qと足を延ばすことが時には役に立つと思う。

ポイント練習は前半少な目。
3q1本10:20、2000m1本、リレマラで3q x2、ペース走は5000で撃沈(3:35/km)、暑くてロング走できず。
後半はやや持ち直し。
30q(3:56/km)、1000x4(3:20-60)、1000x5(3:20-60)

福岡で結果を出すために、3:30/kmで10000mやれるようになりたい。それに向けた現状把握と、限界を突破するためにどういう練習をすべきか、が9月のテーマだ。
ロング走はやり方わかっているし、天気を選べば十分やれると思うので。


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