2013年11月01日

2013年10月のまとめ

201310run.png走行距離:451km
走った日数:26日

レース:高島平ロードレース20km 1:10:47

9月は走りこみシーズンなのに300km未到達だったので今月は距離を重視していました。400kmは必ず、できれば過去最高距離を走ろうと。3連休で110km走れ、その後も故障することなくつなげたので無事450km超の過去最高距離を走ることが出来ました。

30km 3本 1:53:43、1:58:17、1:56:42
20km 1本 1:10:47
around10km 3本 3:33〜3:52/km
1000x7 3:19~3:22
クロカン、ヒルクライム
と内容も充実。いい準備が出来た一月だったと思います。

一方で月の終盤は疲労の蓄積も感じてきました。具体的にはスピードが出にくくなってきたことと、ちょっとしたペースですぐに呼吸が乱れること、11月はテーパリングを意識してしっかりとやる必要があるかもしれません。
posted by yas at 22:25| Comment(0) | TrackBack(0) | サマリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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