2017年06月03日

2017年5月のまとめ

走行距離:354km
走った日数:28日

レース:
 裾野高原マラソン10km 38:27
 月例川崎マラソン 5km 17:49、10km 36:59

主な練習:
 1000x5 3:26(60)
 1000x5 3:29(56)
 10kmB-UP 36:45
 18km @ 3:50/km
 1km x5 3:26(61)
 1km x4 3:21(64)

平日単独練習になってしまっているので、なるべく妥協しにくい1000x5を基本メニューとした。
1月に4回類似のメニューに取り組む機会があったが、まだ単独で3:20(60)をやるというスタートラインに立つことができていない。調子がなかなか上がってこないのが悩ましい。

疲労がかなりあるのと、単独ではそもそも3:20(60)は失敗確率高いかな、と3:20(70)からスタートすることも考えているが、これも4本で沈没してしまった。先は長いがやるしかないな。

一方夏までは20kmを3:50〜4:00ペースで走る脚力維持も並行して取り組みたい。これは1回やって、18kmとまずまずの滑り出しだった。

run201705.png


posted by yas at 15:28| Comment(0) | TrackBack(0) | サマリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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