2018年06月16日

2018.06香港(4)

チェックアウト後は、まずホテル近くの
モンコック界隈をうろうろ。

ランガムプレイス → 人多すぎ
MOKO → 子ども服を買った。フードコートが(席確保できれば)一度行ってもいいかも。


IMG_20180609_135817.jpg
食べたかった蝦雲吞麺、プチプチとした食感の麺とプリプリのエビ入りワンタン、これはうまい。
小ぶりなのですぐに別のものも食べられる。観光客には嬉しい。
好旺角麺家

IMG_20180609_142453.jpg
女人街とかスポーツ街を見て回り、短パンゲット。日本で買うより少し安いかな。チャイナドレスもお土産にはいいかも。

IMG_20180609_151307.jpg
さらに、WELLCOMEというスーパーでなんか面白いものないかと物色
スーパー行くなら大型店が楽しいかも。バックパックひとつなのであまりかさばるものは買えないが。。
蒸留水はあまり美味しくないな笑。

IMG_20180609_160520.jpgIMG_20180609_152441.jpg

あとは、、、香港ならではというもの、トラムと二階建てバスに乗りたい。ということで再び香港島へ。

IMG_20180609_173107.jpg
上環のキャットストリートに行ったが、ここは少し期待はずれ。時間が遅かったからか出店もまばら。
古銭とか、ブルース・リーのポストカードとか、翡翠とかいろいろ。

IMG_20180609_180525.jpg
やっとトラムに乗れたー。トラム同士がすれ違うとき、向かい側の車両の乗客の話し声が聞こえる。トラムに乗って、銅鑼湾まで。

銅鑼湾は人がいっぱい!原宿〜表参道みたいな印象。

IMG_20180609_183409.jpg
エッグワッフルをいただきました。重くなくてよい。ほかの屋台メニューも気になったけど次の機会に。

ハイサンプレイスの誠品生活でいろいろ見学。蔦屋家電みたいなお店だ。香港!とわかる雑貨を探してたが、ちょっとリサーチ不足だったな。

IMG_20180609_184907.jpg
お洒落水汲み機

IMG_20180609_195959.jpg
ワンチャイからのフェリー乗り場手前にあった一粥麺、チェーン店。
場所柄か、お客があまり入ってなくて寂しい感じ。旅に来たから本当は賑わいも感じたかったけど、いい加減疲れて探求心が低下してた。

豚レバーの粥を頼んだ。レバーにしっかり味がついてたけど、ラー油をちょこっとかけるとグッド。
隣はなんだかわからなくて、具材も入ってないし、味もないし、油の塊?なんだこの食べ物はとかじってたが、これはお粥につけて食べるものだったのか。


さて、そろそろ旅も終わりです。
IMG_20180609_203904.jpg
最後にもう一度スターフェリーから夜景を眺め、経験のためバスにも乗って、空港へ。

空港着は22時前だったが、お店がほとんど閉まってて残念だった。おおきい割に楽しさはイマイチの香港国際空港。
IMG_20180609_215724.jpg

また眠れない深夜フライトで羽田に帰ってきた。




〜〜
当初目的の振り返り:
・深センのキャッシュレス社会がいかほどのものか、自分も体験出来るかを知る。

ニュース通り、QRコードのキャッシュレスが当たり前だった。ただ現地人を相手にしてる。少額クレジットカード決済はあまりやられてない、orできないようで、観光客には嬉しくないなあ。深センならまだしも、もっと観光地だと苦しくないか?

・英語が通じる香港で海外旅スキル磨く。

道を聞くことはできたし、言い直してもらいながらお店でも買い物できたが、自分の英語運用力なさ、実感。
お店の人たちは最初広東語で話しかけてくるので、最初に固まってしまう〜。経験は増した→次は即英語で切り替えそう。
そうすれば、ああこの客は通じないんだってわかって英語に切り替えてもらえるでしょ、香港なら。

香港・深センエネルギー溢れる街で、刺激的な2日間を過ごすことができた。
また、一人旅で思うがままに行動することができ羽を伸ばさせてもらった。
一人だとゆっくりレストランってのがなかなか難しいので、今後は家族と一緒に。飲茶とかも楽しみたい。


ラベル:2018.06香港
posted by yas at 15:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月14日

2018.06香港(3)

昨日は機内泊でよく眠れなかったので、今日は8時間くらい寝た。

オクトパスカードをどこに入れたかわからなくなり時間ロスしたが、予定通りピークに上ることにした。チェックアウトまでには戻ってこれるでしょう。

中環から迷いながら登山口に到着


このサイトを参考にした。エスカレーターの横の階段がすでにきつい。
IMG_20180609_083001-744x992.jpg

山道入り口にある標識。
IMG_20180609_084610-744x992-21b4b.jpg
ここから展望台までは3km位だった。地元の人も散歩してるし、ランナーっぽい人もいる。思ったより賑わってた。道は全面舗装されてて最初の2kmが急勾配できつかったー
IMG_20180609_085326-744x992.jpg
IMG_20180609_094201-992x744-be1e5.jpg

展望台・トラム乗り場に到着(本物の山頂ではない)。そちらにはよらずに
周遊道路を走ると視界開け素晴らしい眺め!思わず声が出たな。
IMG_20180609_090830-992x744.jpg

IMG_20180609_092024-992x744.jpg
IMG_20180609_092910-992x744.jpg
IMG_20180609_092707-992x744.jpg
移動しながらしばらく眺めてた。

走りはじめて2時間くらいで中環に戻ってきた。お気に入りのスターフェリーにまた乗って一度ホテルへ。

ちょうどチェックアウトの時間。
さて、あと半日なにしようかな。


ラベル:2018.06香港
posted by yas at 20:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月12日

2018.06香港(2)

再びメトロに乗ってホテルへ。香港の地下鉄は椅子が硬くて長時間乗車はちょっと辛い。

IMG_20180608_162631.jpg
ホテルは旺角東駅から少し歩いたMetro Park Hotel Kowloon(https://hongkonghotel.metroparkhotelkowloon.com/eng/)。

ちょうど雨がやんだので、周囲の把握も兼ねて少しジョグ。雨上がりで非常に蒸し暑い。結構アップダウンあり。この時間帯に走ってる人なんていない。信号多くて走りにくかったなあ。

香港ではTESLAがたくさん走ってる。日本でのメルセデスやBMWほどではないが(これらは香港でも多い)、ジャガーやマセラティよりはよほど多い印象。


明日も雨かもしれないので、今日のうちにビクトリアピークに行けたらいっとこう。

IMG_20180608_183456.jpgIMG_20180608_184401.jpg20180608_3.jpg
中環へは、スターフェリーに乗ってみた。これが自分のツボに刺さった!
夜景の時間でなくても、海の間際まで高層ビルが林立し、背後に山が迫る風景を眺めるのに満足した。

IMG_20180608_191328.jpg
ちょうどライトアップの時間に間に合うかなとピークトラムの乗り場まで頑張って歩いていったものの、予想を超える大行列!一瞬で諦めた。

またスターフェリーに乗って、九龍側からライトアップを見物。ハーバーが工事中でよく見えなかったし、あまり感動はなかったな。夜景自体は素晴らしいのだけど。

IMG_20180608_201138.jpg
ガーデンオブスターズでLee先生にご挨拶をして、ホテルへ。

IMG_20180608_205255.jpg
ホテル近くでチャーハン。なかなかボリュームあった。サイドで青菜でも付ければバランスよくなるかな?

長い一日終わり。
明日はいろいろ食べて、トラムに乗ったりお土産探したり、できればピークも楽しもう。





ラベル:2018.06香港
posted by yas at 20:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月11日

2018.06香港(1)

はじめて香港・中国深センに行ってきました。

IMG_20180609_092028-992x744.jpg
目的は、
深センのキャッシュレス社会がいかほどのものか、自分も体験出来るかを知る。
英語が通じる香港で海外旅スキル磨く。

ランの話はPart2以降で出てくる予定。


続きを読む
ラベル:2018.06香港
posted by yas at 20:31| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月30日

2018年4月のまとめ

走行距離:265km
走った日数:26日
レース:池上本門寺マラソン10km 38:06

3月に続きスピードを重視する期間だったがいろいろなイベントがあり、トラックレースや月例マラソンへの参加はなし。周中のポイントでどれだけやれるかを気にしていた。

1km3本、8分サイクル 3:14-10;昨年と同等
1km5本 3:22-(63)
1km5本 3:23-(64)
3km+1km 10:08+3.06

良かった時のペースには1kmであと5秒、3kmはあと15秒くらい足りていない。足りていないが、4月にこの水準なら悪くないのではないかとも思っている。そういう感覚でも、その先停滞でがっかりということがよくあるので、どう上積みを得ていくかが5月のポイントだ。

posted by yas at 21:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月16日

別大 ペース(2)風向きの影響

20180216.png
風の影響。
オレンジ:第一折り返し(向かい風→追い風)
5-10kmラップと10-15kmラップの比較。5-15kmラップの平均値に対してどれだけ変動したか。+側が加速。1%強加速している人が多い中、自分は4%加速。5-10km までがそれだけ遅かった、ということ。

水色:第二折り返し(追い風→向かい風)
30-35kmラップと35-40kmラップの比較。30-40kmの平均ラップに対してどれだけ変動したか。+側が加速。6%程度減速している人が多い中、自分は8%強減速。この区間は脚が終わってた影響も大きいが、風に弱いのは確かそうだ。

(男子完走者の記録から作成)
ラベル:別大2018
posted by yas at 19:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月13日

別大 装備、給食

極寒の天気予報だったのでたくさん携行し、直前に選んだ。
ロングTシャツの上にランシャツ
長めのランパン
ネックウォーマー
手袋二枚
レインコートで待機、スタート直前に係員に渡した。
ホットバルム(ウォームアップジェル)全身に
追い風で暑さを感じ手袋は一枚捨てた。

寒さで震えたり走れなくなったということはなく、対策はできていたと思う。

半袖+アームウォーマーの方がばたつかずよいかなとも思ったが、気にならなかった。ただ、少数派だった。
IMG_20180203_174002-744x992.jpg

食事

朝、とりめしの残り
その他、暖かいものを調達できず、コンビニおにぎりなど。3.5時間前 起きてから1000kcalくらいには摂ったか。
70分前くらいに蒸しパン200kcal分。

道中
マグオンジェル、結構美味しいな笑
20km、33kmくらいで。
カツサプ、レース前、28km
給水は35kmまでは取った。35km以降は風に抗うのを優先し、取らず。

食べ過ぎということはないが、最良でもなかったような。。


ラベル:別大2018
posted by yas at 22:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月12日

別大 目標にとどかなかった要因

20180212.png

風で走れなかったのやシューズ選択がいまいちだった分どれくらいの影響を受けたのかを想像し、積み上げた。
朝時点の走力として1分40秒ほど2時間35分カットには足りなかったのかな。
追い風区間で3:38まで上げるはずが3:40がやっとだったので2秒不足していた(2秒x42km→84秒)、だいたいそれくらい足りなかったのだろう。

朝時点の走力とは?
・一週間前の月曜日に体調不良で寝込んだ。
・火/水と回復傾向ではあったものの、水曜夜の刺激走のあと体を冷やしてしまい、また体調悪化。発熱はなかったが耳が熱い。風邪だろうか、気にしすぎだろうかと微妙なところ。
タラレバだけど、一週間前の日曜の時点の走力ならば、もう少しはまともな走りができたんではないか。。
ラベル:別大2018
posted by yas at 09:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月11日

別大 ペースの振り返り

GPS記録で振り返り。

青:GPS記録から再現、オレンジ:道中看板で見たラップ(記録は5kmごとなので記憶)
20180210x.png

序盤風が強くて気持ちが弱くなり力を抜いてしまった8km
一時北向きになり風に押し戻された28km
余力なくなったところに強風の影響を受けた35km以降

コース上の看板とは少しずれありだけど、どこで減速したかの感じはつかめた。
風で10秒から30秒落ちてしまっている。30秒落ちると目標記録とかは吹っ飛んじゃうな。

GPS記録の再現方法:
GPSの1秒ごとの距離データ
全体距離(GPS記録では今回42.343km)を42.195kmにあわせて調整
 (=GPS距離*42.195/42.343)
1km毎の秒数を数えた。


地図記録上は明らかに拾えていなさそうなところはなかったが、GPSの癖や
コース上の表示のずれとかで一致はしない。(今回24-25kmは短かったと思う)
GPSは30-35kmがやや短く、35-40kmが長く、40-finishが長かった。
ラベル:別大2018
posted by yas at 00:10| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月03日

2018年の目標

マラソン
 ベスト更新(2:33:52)

そのために、
 スピード強化したい。4月〜7月特にスピード練習を頑張る。無理目でも3:20の壁を破ることに挑戦する。
 5000m、5kmのレース3回以上出る(トラック2回、月例マラソン1回以上)

 体調を崩さない。発熱1回以内。熱が出ても2日以内に回復すること。

当面の目標は、
 2月の別大で2時間35分を切ることです。
 1月半ばまでにレースペースに慣れていく練習をやる。
 気が早いけど、3:39/kmで押していって落ち込みを最小限に。
posted by yas at 09:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月02日

2017年目標の振り返り

マラソン2時間32分以内
 勝負レース前に体調整えられず想像すらできなかった。
 2:39:46(▲7:46)

上の記録を狙うために5000mを16:15、ハーフ73分半を目指していたがどちらもかすりもしなかった。
 5000m 17:09(▲0:54)
 ハーフ 1:17:59(▲4:29)
 ※高島平の1:10:12はハーフ換算74分強だと思うので、ここまでひどくはないかな。

 たら、ればは言っても仕方ないけど、10月までの練習の延長線上には32分以内はなかっただろう。せいぜい34分ぎりぎりということろ。練習で目指す水準として10000を3分半、1000mインターバル3:15を置いていたが、一度もやれなかったし。もっと速いペースに慣れていかなければならない。

 ゆっくりペースでもいいから目標距離を走りだんだんとペース上げていくか、
 目標ペースで走りだんだんやれる距離を伸ばしていくか、
 今のスピード不足の克服方法は後者な気がしている。やってみよう。

以下、2017年初目標

マラソン2時間32分以内
停滞していた間は一秒でも更新できればと思っていたけど、昨年3年ぶりにPB出せたので、もう一度飛躍を目指したい。

将来的には2時間半が目標だけど、まずは今の記録から見た半分の道のり、32分切りを目指します。

また数年後福岡の資格が切り上げになるのか?それまでに伸ばしておきたいのも今そこそこ背伸びした目標を掲げる理由です。
(2017・・・2時間32分切り、2018・・・2時間30分切り、2019・・・資格切り上げ・・・滑り込みで資格継続!ってのを想定)

目標達成のために、3分半切るペースで10000mを間違いなくやれること。1000mのインターバルは3:15カット、このあたりが第一歩になると思うので、まずは取り組みやすい短い距離からやっていきます。

マラソン記録を求める一環で、5000mは16:15(-12秒)、ハーフは73分半(-45秒)がさしあたりの目標です。

2009年、2012年が飛躍のシーズンだった。二度あることを三度目やれるように頑張ります。
posted by yas at 14:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月03日

2017年の目標

マラソン2時間32分以内
停滞していた間は一秒でも更新できればと思っていたけど、昨年3年ぶりにPB出せたので、もう一度飛躍を目指したい。

将来的には2時間半が目標だけど、まずは今の記録から見た半分の道のり、32分切りを目指します。

また数年後福岡の資格が切り上げになるのか?それまでに伸ばしておきたいのも今そこそこ背伸びした目標を掲げる理由です。
(2017・・・2時間32分切り、2018・・・2時間30分切り、2019・・・資格切り上げ・・・滑り込みで資格継続!ってのを想定)

目標達成のために、3分半切るペースで10000mを間違いなくやれること。1000mのインターバルは3:15カット、このあたりが第一歩になると思うので、まずは取り組みやすい短い距離からやっていきます。

マラソン記録を求める一環で、5000mは16:15(-12秒)、ハーフは73分半(-45秒)がさしあたりの目標です。

2009年、2012年が飛躍のシーズンだった。二度あることを三度目やれるように頑張ります。

posted by yas at 06:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月02日

2016年振り返り〜目標〜

2016年初めに立てた目標を達成しました。
2時間33分52秒!

5km18分〜18分5秒が上げられる上限ペースだろうというところもその通り(福岡国際で18:02, 18:03, 18:04というラップあり)で、年初に今年どれくらいまでもっていけそうかというのが見えていたのだと思います。
逆に、決して縛られていたわけではないけど(今年も、下の記事を見返すまで、33分台を目標にしていたこと忘れてたし笑)、年初の目標はもっと高いのを掲げてもいいのかなあ。

おまけのハーフ1時間13分台、5000m16:20以内はハーフ1:15:46、5000m16:35で未達成でした。



〜〜〜〜
2016年目標
マラソン 2時間33分台

昨年は年初に2時間32分台を目標にしましたが、未達成(2:34:40)。
途中からは32分台を目標にしていたこと自体忘れてたな(汗)

今、32分台が見える状況にあるか?

32分台を出すには、控えめに見てマラソン前半のペースは5q18分ちょっと切るくらいと思います。
それってちょっと想像がつかない。今年ものすごく頑張って、5q18分〜18分5秒のレベルまでは持っていけるかどうか、それで後半1分半落ちだと、2時間33分台ぎりぎりです。これだともう少し落ちてしまっても2:34:25でPB更新は拾えるかも。

マラソンは好きでやってて、走ること自体の充実感、走友との交流もありますが、やっぱりベスト更新がなによりも楽しい、だからまだ記録にこだわって頑張ります。

〜〜〜〜
おまけ
この目標を達成するために各距離でも自己ベストを更新したい
ハーフ 1時間13分台
5000m 16分20秒以内
posted by yas at 07:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月25日

2016年の振り返り〜年間の流れ〜

1〜2月 初の準エリートでの参戦となった東京マラソンでベストを出すべく頑張ったが、疲労が抜けず苦しいなとは思っていた。本番ではハーフまでは理想のペースで会長だったものの急激にきつくなり大幅に失速した。

3月 疲労を抜い再スタートしたところで、ランと関係ないところで転倒し膝を強打。もともと故障気味だったところで一気に悪化した。

4〜5月 故障様子見で走ったり休んだりで低空飛行の時期だった。

6月 ようやくポイント練習が再開できた。1000インターバル、20kmは6月末にほぼ安心できる水準(インターバル3:20、20km3:50~4:00/km)に戻った。

月末、福岡国際マラソンの資格切り上げ(2時間40分以内→2時間35分以内)を知る。

7月〜8月 世田谷競技会でセカンドベスト、故障があった割に走れた。後半猛暑が来てランも失速。ポイント練習でも途中やめや失速が8月中盤まで続く。

9月 前半まだ暑く、30km走未達が続き焦っていたが、月の後半にようやくロング走はやれるめどが立ってきた。一方、春のスピード練習不足の影響か、1000を一本走っても3分切れない状態で、スピード不足が明らか。LTを上げる試行錯誤開始した。

10月 ロング走3本と高島平とLT走とインターバル。盛りだくさんなひと月。高島平は後半失速してしまったが、失速幅を抑えることはできた。71分は速くないけど、2015年の72分半よりはだいぶましだ。少なくとも昨年同等くらいの走力には戻ってきた手応えは得た。

11月 いつもの上尾に加え、小規模なハーフレースにも参加、早いペースで押すための準備をしつつ、月の後半に単独で10000mほぼ3:30/kmが2回できた。いけるんじゃないか?という希望が大きくなって本番を迎えることができた。

8月以降でキロ4アンダーの30km(40km含む)は8本。スタミナには不安がなかったが、スピード不足で余力ない走りになることは覚悟。賢く走ろれるか?

12月 福岡国際マラソンで3年ぶりのベスト更新!いまの走力とその日の条件を見極めてついに34分台の壁を破ることができた。4年前に35分を切っていたことを考えると、今頃はもう少し上のレベルに到達していたかったけれど、まだ伸ばせるのがわかって、だったらやってやろうじゃないかと前向きな気持ちになっている。
posted by yas at 22:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月02日

2016年目標

マラソン 2時間33分台

昨年は年初に2時間32分台を目標にしましたが、未達成(2:34:40)。
途中からは32分台を目標にしていたこと自体忘れてたな(汗)

今、32分台が見える状況にあるか?

32分台を出すには、控えめに見てマラソン前半のペースは5q18分ちょっと切るくらいと思います。
それってちょっと想像がつかない。今年ものすごく頑張って、5q18分〜18分5秒のレベルまでは持っていけるかどうか、それで後半1分半落ちだと、2時間33分台ぎりぎりです。これだともう少し落ちてしまっても2:34:25でPB更新は拾えるかも。

マラソンは好きでやってて、走ること自体の充実感、走友との交流もありますが、やっぱりベスト更新がなによりも楽しい、だからまだ記録にこだわって頑張ります。

〜〜〜〜
おまけ
この目標を達成するために各距離でも自己ベストを更新したい
ハーフ 1時間13分台
5000m 16分20秒以内


posted by yas at 18:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月29日

2015年振り返り(1)

◆記憶に残るレース
・福岡国際マラソン(2:34:40)
 ベスト更新はならなかったけれど、この大会のために考えて練習を積み、そしてそれを存分に発揮する。 このプロセスは例年と同じくやれたと思う。だから何度でも振り返り、いい気分になったり悔しがることができる。来年もまた味わいたい。

・世田谷競技会5000m(16:27.1)
 5000mで4年ぶりのベスト更新!7月梅雨明け前で力出しやすいコンディション。中盤からの積極的な走りで3000mから4000mの落ちが少なく、4000mでベスト出そうなのがわかってからはがぜん頑張れた。

(次点)
・ふかやハーフ(1:14:16)
 ハーフのベスト更新。初めから呼吸乱れるくらいで突っ込み、ペースダウンしたい気持ちをなだめながら粘りきる、これがハーフの走り方かな、とコツをつかめた気がしたレース。

◆練習
 夏以降ラン以外の部分で環境が変わり、練習も今までとはちがうやり方で取り組んだ。
 平日かなりの部分は帰宅ジョグのみとなったが、幸いポイント練習にはこれまでと変わらず時間をかけられた。強力な仲間と切磋琢磨して、同じメニューで比較すると昨年よりも走れている部分もある。
 来年以降、環境がまた変わっていく可能性もある。走ることを続けられることをまずはありがたがり、その中でやれることをやっていきたい。
posted by yas at 18:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月25日

Wear characteristics of shoes

も書きましたが、どのシューズも毎回こんな感じで減っていきます。

20150725.jpg

1000km走ったシューズ。左の踵ばかり減る。
ジョグシューズなので、トラック左回りの影響というわけでもないです。
前足部はあまり減りません。

かかとが減りやすいのは仕方ないとして、左右均等に近づけたら、もう少しでもランニングエコノミー改善するかな。効くかわからないけど、ジョグ中に内転筋やつま先の方向を意識したりしています。
posted by yas at 10:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月04日

2015年の目標

マラソン2時間32分台

昨年の目標は32分以内でした。

元々32分カットの目標は、32分を切らないことには2時間半切りに向けた具体的なプラン描けないと思ったから、早くそこに到達したいという意味で設定しました。

また、『2013年で33分台の力はあったはず。さらに一年練習したんだから2014年に32分台狙ってもおかしくないよね』と自分では思っていました。しかし2シーズン続けて結果を出せていないとなると、残念ながらまだ34分台が実力なのかなとも感じしています。やれるはずというのも記録を出さないことには単なる思い込みになってしまうので、今年ははっきりと文句なしの記録更新をしたい。

そこで、今年はもう一度地に足をつけ、2時間33分をきることを目指します。その上で展開や条件がはまれば32分に近づけるかな。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ふり返り 2014の数値目標と結果
フル 2:31:59→2:34:32 未達成
ハーフ 1:14:59→1:15:02 ほぼ達成
5000m 16:29→17:03 未達成。出走2回のみ
posted by yas at 20:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月15日

菅平合宿2014

T.T-athlete club 菅平合宿

例年行ってる菅平、今年はT.T-athlete clubの一員として参加してきました。

10659153_278035769058761_2165910950598505145_n.jpg続きを読む
posted by yas at 21:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月18日

ソウル国際マラソン応援

昨年走ったソウル国際、今年は観光&応援で行ってきました。
写真で振り返ります。

続きを読む
posted by yas at 22:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする