2015年09月19日

5000m全記録

過去の5000mトラック全記録(レース、記録会を含み、非公式練習会は除く)。各区間のラップ推移。
マラソン、ハーフの記録の割に5000の記録が悪く、最近になってもしばしば17分(3:24/km)を切れないことがありましたが、ようやく壁を突破。次は、平均3:16アンダーが目標です。

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2015年09月13日

福岡全記録

過去の福岡国際マラソン各区間のキロ換算ペース推移。2012福岡がよい走り。
全区間3:40/kmアンダーを狙いたい



(各種データ整理方法の勉強も兼ねた記事)
posted by yas at 10:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月16日

記録

1500m〜フルまで一通り走ったので,ランナーズ2008年5月号に従い,距離ごとのペースをグラフにしてみました。

max.png

(2016年12月時点の記録)
自己記録:
・1500m 4:31 東京ナイター陸上('10/07)
・5000m 16:27 世田谷陸上競技会('15/07)
・10km 34:39 高島平ロードレース('10/10)
・ハーフ 1:14:16 ふかやシティハーフ('15/02)
・フル 2:33:52 福岡国際マラソン('16/12)

持久係数:
 ・フル/10km → 4.44
 ・フル/ハーフ→ 2.07
です。

・フルベスト3
 1. 2016/12 第70回 福岡国際マラソン 2:33:52(アディゼロtakumiRenBoost2)
 2. 2013/12 第67回 福岡国際マラソン 2:34:26(アディゼロtakumiRenインフラレッド)
 3. 2012/12 第66回 福岡国際マラソン 2:34:28(アディゼロtakumiRen白黄)


・ハーフベスト3
 1. 2015/02 ふかやシティハーフ 1:14:16(ターサージール2)
 2. 2014/11 上尾シティマラソン 1:15:02(ターサージール2)
 3. 2015/03 立川ハーフマラソン 1:15:15(アディゼロtakumiRenインフラレッド)


・10kmベスト3
 1. 2010/10 第35回 高島平ロードレース 34:39
 2. 2009/10 第34回 高島平ロードレース 35:33
 3. 2008/10 第33回 高島平ロードレース 35:46


・5000mベスト3(練習会除く)
 1. 2015/7 世田谷陸上競技会 16:27.1(スピードスパイダーR)
 2. 2016/7 世田谷陸上競技会 16:33.4(takumi Sen boost)
 3. 2011/6 川崎市制記念 16:47.1(スピードスパイダーR)

(この記事は新記録がでたら更新します)
posted by yas at 21:43| Comment(2) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする